ΠΙΣΩ ΣΤΑ TIPS
Εικόνα: 

Μάθε τα τρικ για να πίνεις περισσότερο νερό

Πώς να το κάνεις
Πώς να το κάνεις: 

Βάλε στο πρόγραμμά να συνοδεύεις κάθε σου γεύμα και σνακ με ένα ποτήρι νερό. Ξεκίνα το γεύμα σου με μία σούπα ή με μία σαλάτα. Φρόντισε να μην αμελήσεις τα 3 φρούτα ημερησίως αφού κατά 90% τα περισσότερα από αυτά αποτελούνται από νερό. Για το υπόλοιπο της ημέρα σου επέλεξε το αγαπημένο σου ποτήρι ή το μπουκάλι της αρεσκείας σου όπως το αθλητικό με ειδικό στόμιο για πίνεις νερό. Υπολόγισε ότι το γάλα και άλλα ροφήματα μέσα στην ημέρα σου όπως ο χυμός, σε τροφοδοτούν επίσης με υγρά.

Πώς σε ωφελεί
Πώς σε ωφελεί: 

Είναι πολύ σημαντικό να θυμάσαι ότι το νερό είναι το καλύτερο μέσο ενυδάτωσης καθώς σε τροφοδοτεί επιπλέον με ηλεκτρολύτες αλλά κυρίως επειδή δεν έχει θερμίδες και έτσι μπορείς να το καταναλώνεις άφθονα όπως θα έπρεπε. Τα άλλα ροφήματα ή τρόφιμα που σας δίνουν νερό είναι πολύ καλά και αναγκαία επίσης για την θρέψη του οργανισμού σου, ωστόσο θέλουν το μέτρο τους. Με όλα τα μέσα ωστόσο, ο στόχος σου είναι να ενυδατώνεσαι επαρκώς για να έχεις σωματική ευεξία παράλληλα με πνευματική απόδοση καθημερινά.

Η επιστημονική επιμέλεια των κειμένων έχει πραγματοποιηθεί από την ομάδα του medNutrition.

© 2011 Coca-Cola Ελληνική Εταιρεία Εμφιαλώσεως Α.Ε