ΠΙΣΩ ΣΤΑ TIPS
Εικόνα: 

Για να χάσεις αυτά τα 3-4 κιλά μέχρι το καλοκαίρι συμμάχησε με το νερό.

Πώς να το κάνεις
Πώς να το κάνεις: 

Ένας από τους συμμάχους του καλοκαιριού για να χάσεις τα λίγα παραπάνω κιλά είναι και το νερό. Επέλεξε να καταναλώνεις τουλάχιστον 4-6 μικρά μπουκαλάκια νερό την ημέρα  και μια καλή υπενθύμιση είναι ένα ποτήρι πριν από κάθε γεύμα, θυμίζοντας ότι τα γεύματα μαζί με τα σνακ είναι 5 την ημέρα. Πιες νερό πριν από το ποτό σου στο μπαρ και φυσικά επέλεξε πολλά φρούτα και λαχανικά καθημερινά αφού η περιεκτικότητά τους φτάνει μέχρι και το 90% νερό.

Πώς σε ωφελεί
Πώς σε ωφελεί: 

Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι καταναλώνουν αρκετό νερό διαχειρίζονται καλύτερα τη συνολική διατροφή τους και τελικά και το βάρος τους.  Επιλέγοντας ένα ποτήρι νερό πριν το γεύμα, θα προσφέρει γρηγορότερο κορεσμό στο στομάχι σου με αποτέλεσμα κρατήσεις τον έλεγχο στη μερίδα σου αποτελεσματικότερα. Το νερό θα φροντίσει επίσης, να λειτουργεί όλος ο οργανισμός σαν ρολόι και θα διατηρήσει την ισορροπία των υγρών στο σώμα σου, γιατί αυτό που σε ενδιαφέρει είναι να χάνεις λίπος και όχι υγρά!

Η επιστημονική επιμέλεια των κειμένων έχει πραγματοποιηθεί από την ομάδα του medNutrition.

© 2011 Coca-Cola Ελληνική Εταιρεία Εμφιαλώσεως Α.Ε