ΠΙΣΩ ΣΤΑ TIPS
Εικόνα: 

Επιλέγεις ολική άλεση; Επέλεξε μαζί και νερό!

Πώς να το κάνεις
Πώς να το κάνεις: 

Από δω και στο εξής όποτε σκέφτεσαι ολική άλεση, να σκέφτεσαι και νερό παράλληλα αφού, φυτικές ίνες και νερό πάνε πακέτο! Σε ένα τραπέζι που έχει ζυμαρικά ολικής άλεσης, μην ξεχάσεις να σερβίρεις και να ανεφοδιάζεις τακτικά το ποτήρι σου με νερό. Το ίδιο και όταν επιλέγεις σνακ ολικής άλεσης είτε αφορά ψωμί, φρυγανιές ή κράκερς και μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης, θυμήσου να κουβαλάς μαζί σου και να πίνεις άφθονο νερό.

Πώς σε ωφελεί
Πώς σε ωφελεί: 

Θα έχεις ακούσει ότι τα τρόφιμα ολικής άλεσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν την πεπτική λειτουργία, όπως το να αισθάνεσαι χορτάτος για περισσότερο ή να μην έχεις ενοχλήσεις λόγω δυσκοιλιότητας ή φουσκωμάτων.  Αυτό που δεν ήξερες ενδεχομένως, είναι ότι οι φυτικές ίνες για να δράσουν σωστά απαιτούν πολύ νερό. Συγκεκριμένα, οι ίνες απορροφούν το νερό για να αποκτήσουν όγκο και ζελατινοειδή υφή στο στομάχι και το έντερο και να εκδηλώσουν έτσι, τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Επομένως, χωρίς νερό είναι δύσκολο να απολαύσεις τα οφέλη των φυτικών ινών!

Η επιστημονική επιμέλεια των κειμένων έχει πραγματοποιηθεί από την ομάδα του medNutrition.

© 2011 Coca-Cola Ελληνική Εταιρεία Εμφιαλώσεως Α.Ε