ΠΙΣΩ ΣΤΑ TIPS
Εικόνα: 

Κάνε μία παύση στην ημέρα σου για να αφιερώσεις χρόνο σε κάτι που σου αρέσει!

Πώς να το κάνεις
Πώς να το κάνεις: 

Κάνε μία βόλτα με ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, απόλαυσε ένα 10λεπτο περπάτημα σε ένα όμορφο πάρκο, άκου την αγαπημένη σου μουσική και χόρεψε ξέφρενα μόνος σου στο σπίτι όπως εσένα σου αρέσει ή "κέρνα" τον εαυτό σου μία λιχουδιά! Προσπάθησε καθημερινά να αφιερώνεις λίγο χρόνο σε δραστηριότητες που απολαμβάνεις.

Πώς σε ωφελεί
Πώς σε ωφελεί: 

Με το να κάνεις κάτι από τα παραπάνω, βοηθάς τον οργανισμό σου να μειώσει τα επίπεδα στρες και να χαλαρώσει, από την πίεση της ημέρας. Ακόμα και λίγα λεπτά αρκούν! Έρευνες έχουν δείξει ότι οποιαδήποτε από τις παραπάνω δραστηριότητες- αρκεί να την απολαμβάνεις, βοηθά στην αύξηση των ενδορφινών (ορμονών που μειώνουν τα επίπεδα στρες) και  μειώνουν την κορτιζόλη, η οποία σχετίζεται με το στρες. Επιπλέον, το περπάτημα σε μέρη με πολλά φυτά και δέντρα ενισχύει την αίσθηση της χαλάρωσης, όπως και η ακρόαση της αγαπημένης σου μουσικής. Πάρε λοιπόν το αγαπημένο σου πρόσωπο και πήγαινε για περπάτημα υπό τους ήχους μουσικής!

Η επιστημονική επιμέλεια των κειμένων έχει πραγματοποιηθεί από την ομάδα του medNutrition.

© 2011 Coca-Cola Ελληνική Εταιρεία Εμφιαλώσεως Α.Ε