ΠΙΣΩ ΣΤΑ TIPS
Εικόνα: 

Είσαι γυναίκα; Παρέμεινε καλά ενυδατωμένη!

Πώς να το κάνεις
Πώς να το κάνεις: 

Ήπιες τουλάχιστον 4 μπουκάλια των 500mL νερό σήμερα; Αυτά είναι το ελάχιστο που χρειάζεσαι για να καλύψεις τις ανάγκες σου όπως ορίζουν οι διατροφικές συστάσεις. Επιπρόσθετα σε αυτά, κατανάλωσε φρούτα στα σνακ σου και 1-2 μεγάλες σαλάτες λαχανικών ημερησίως, αφού περιέχουν μέχρι και 98% νερό όπως για παράδειγμα στο αγγούρι!

Πώς σε ωφελεί
Πώς σε ωφελεί: 

Αν και οι συστάσεις σε υγρά είναι λίγο μικρότερες για τις γυναίκες σε σχέση με τους άνδρες, εντούτοις είναι απαραίτητα για να ανταποκριθούν στις μηνιαίες ανάγκες του κύκλου τους, στην ισορροπία πνευματικών και σωματικών λειτουργιών αλλά και στην υγιή και όμορφη όψη του δέρματός τους. Το νερό μπορεί επίσης να αυξήσει τον κορεσμό, γεγονός που βοηθάει στην καλύτερη διαχείριση της πείνας αλλά και του σωματικού βάρους όπως έχουν δείξει κάποιες έρευνες.

Η επιστημονική επιμέλεια των κειμένων έχει πραγματοποιηθεί από την ομάδα του medNutrition.

© 2011 Coca-Cola Ελληνική Εταιρεία Εμφιαλώσεως Α.Ε