ΠΙΣΩ ΣΤΑ TIPS
Εικόνα: 

Είσαι άνδρας; Κάλυψε τις ανάγκες σου σε νερό!

Πώς να το κάνεις
Πώς να το κάνεις: 

Χρειάζεσαι τουλάχιστον 2.5-3.3L υγρών ημερησίως όπως ορίζουν οι συστάσεις από διεθνείς οργανισμούς. Aνάλογα και με τη δραστηριότητα που έχεις κάθε ημέρα, επέλεξε το νερό ως τον βασικό σου σύμμαχο να πετύχεις αυτό το στόχο και θυμήσου να έχεις μαζί σου ένα μπουκάλι νερό για να πίνεις πριν διψάσεις , σε 3 κομβικά σημεία της ημέρας σου:  στη δουλειά, στο γυμναστήριο και κατά την οδήγηση! Μην παραλείπεις τα φρούτα και λαχανικά σου αφού είναι πλούσια σε νερό, ειδικότερα τα λαχανικά!

Πώς σε ωφελεί
Πώς σε ωφελεί: 

Ως άνδρας, έχεις περισσότερες ανάγκες σε νερό από τις γυναίκες λόγω και της μεγαλύτερης μυικής μάζας. Για να εξασφαλίσετε την ομαλή λειτουργία όλου του οργανισμού και να ανταποκριθείτε σε κάθε σωματική ή πνευματική εργασία μέσα στην ημέρα σας, χρειάζεστε πρώτα απ’ όλα, νερό! Σημείωσε επίσης, ότι οι συστάσεις λένε «τουλάχιστον...», που σημαίνει ότι όποια παραπάνω υγρά καταναλώνεις μέσα στην ημέρα από άλλες πηγές μπορεί να μετράνε ανεξάρτητα!

Η επιστημονική επιμέλεια των κειμένων έχει πραγματοποιηθεί από την ομάδα του medNutrition.

© 2011 Coca-Cola Ελληνική Εταιρεία Εμφιαλώσεως Α.Ε